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Il succo aiuta alla digestione di cibi grassi, stimola la formazione di emoglobina nel sangue, è utile a pazienti affetti da aritmia cardiaca grazie alla presenza di potassio.

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Home Enciclopedia naturale Alimentazione Nutrizione Pesche: proprietà, valori nutrizionali, calorie. Questo seme è ricco di una sostanza tossica, simile al cianuro, che la pianta link per evitare che venga mangiato dagli animali per garantirsi una discendenza.

Questi frutti sono ben digeribili anche se il consiglio resta, come per tutta la frutta, di esser consumata lontano dai pasti per evitare fermentazioni e gonfiori.

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Alcune persone sono allergiche alla peluria delle pesche e quindi non possono avvicinarle né tanto meno mangiarle.

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Scopriamolo in questo post…. Grazie a tali qualità, le pesche sono un alimento particolarmente utile per controllare il peso corporeo e dimagrire. Anche se non sono stati eseguiti studi specifici per valutare le potenzialità dimagranti delle peschele loro caratteristiche nutrizionali ne suggeriscono l'utilità per dimagrire.

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Come tutta la fruttale pesche sono un'ottima fonte di fibre, ma rispetto a molti altri frutti si caratterizzano per un'ottima percentuale di fibre solubili. Un apporto adeguato di fibre, in particolare di fibre solubilipresenta molti vantaggi nutrizionali, aiutando mantenere sani livelli di colesterolo, rallentando l'assorbimento dei carboidrati e favorendo il controllo glicemico.

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In generale, tutta la frutta ha un noto effetto favorevole nel controllo del peso, grazie all'azione saziante associata al generoso contenuto di acqua e fibre.

Tale effetto sarebbe maggiore per i frutti ricchi di fibre solubili, come la mela e l'arancia 3 ; anche la pesca, in tal senso, rappresenta una buona fonte di fibre solubili.

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Secondo altre ricerche, sia i fiori che la polpa di pesca applicati direttamente sulla pelle, possono aiutare a prevenire i danni causati dai raggi UV. La pesca noce o netarina è caratterizzata invece da una buccia liscia e la polpa è generalmente gialla e più soda. Esiste infine una categoria di pesche che non viene commercializzata al dettaglio. Questa si presta molto ad essere trasformata in succhi di frutta.

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Essendo le pesche molto ricche di acqua tendono a gonfiare lo stomaco. Secondo uno studio sud coreano le pesche dovrebbero essere consumate durante il giorno. In ultimo bisogna anche tenere conto del fattore allergia.

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Uno studio condotto in Korea ha dimostrato che il succo di pesche fresche ha dimostrato attività antiossidante dopo 30 minuti dalla sua assunzione. Ancora oggi in molti dialetti si fa appunto riferimento a questo nome che ne richiama la provenienza.

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In dialetto romagnolo troviamo persag, in quello piemontese abbiamo pèrsi. In alcune zone della bassa lombarda non è difficile sentire chiamare le pesche col nome pèrsig. Ad una temperature che si aggira attorno a zero gradi è possibile conservare le pesche per un paio di settimane circa.

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In caso si acquistassero pesche ancora acerbe è possibile farle maturare in ambiente casalingo. La carta, a differenza della plastica, è in grado di mantenere il giusto tasso di umidità idoneo alla loro maturazione.

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Un'altra informazione utile riguarda il peso di una pescache mediamente si attesta intorno ai grammi 1 ; pertanto:. Occorre comunque considerare che le varietà di pesca sono numerosissime e che le loro calorie possono variare in base a questo e ad altri fattori, come:.

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Le pesche sono frutti deliziosi che sono stati coltivati in tutto il mondo nel corso della storia, fin dal a. Ancora oggi sono estremamente apprezzate, non solo per il loro gusto fresco e delizioso, ma anche per una serie di benefici per la salute. Grazie a tali qualità, le pesche sono un alimento particolarmente utile per controllare il peso corporeo e dimagrire.

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Anche se non sono stati eseguiti studi specifici per valutare le potenzialità dimagranti delle peschele loro caratteristiche nutrizionali ne suggeriscono l'utilità per dimagrire.

Come tutta la fruttale pesche sono un'ottima fonte di fibre, ma rispetto a molti altri frutti si caratterizzano per un'ottima percentuale di fibre solubili.

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Un apporto adeguato di fibre, in particolare di fibre solubilipresenta molti vantaggi nutrizionali, aiutando mantenere sani livelli di colesterolo, rallentando l'assorbimento dei carboidrati e favorendo il controllo glicemico. In generale, tutta la frutta ha un noto effetto favorevole nel controllo del peso, grazie all'azione saziante associata al generoso contenuto di acqua e fibre.

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Tale effetto sarebbe maggiore per i frutti ricchi di fibre solubili, come la mela e l'arancia 3 ; anche la pesca, in tal senso, rappresenta una buona fonte di fibre solubili. Le pesche sono una discreta fonte di Vitamina C e potassio. Inoltre, sono una fonte di carotenoidi, come beta carotenelicopeneluteinacriptoxantina e zeaxantina.

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I carotenoidi sono pigmenti vegetali che conferiscono alle pesche il loro colore intenso. I proprietà della pesca per la perdita di peso hanno effetti antiossidanti e anti-infiammatori e possono proteggere da condizioni come alcuni tumori e certe malattie degenerative degli occhi. In generale, le pesche sono una buona fonte di antiossidanticome carotenoidi, proprietà della pesca per la perdita di peso caffeico e polifenoli I ricercatori ritengono che gli antiossidanti alimentari possano aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro 15161718 Alcuni antiossidanti trovati in frutta e verdura sono stati anche collegati a un minor rischio di malattie neurologiche come l'Alzheimer 20 Anche se gli studi sulle potenziali proprietà salutistiche delle pesche sono preliminari e devono ancora essere approfonditi, possiamo ipotizzare che questi frutti click here tutti i benefici generalmente ascrivibili al consumo adeguato di frutta all'interno di una dieta equilibrata.

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